Bagi para pemain bola basket, teknik melempar bola melalui atas kepala merupakan salah satu keterampilan dasar yang perlu dikuasai. Dalam artikel ini, kita akan membahas panduan lengkap cara melakukan lemparan bola basket melalui atas kepala dengan benar.
1. Persiapan
Sebelum memulai lemparan melalui atas kepala, pastikan posisi kaki Anda sejajar dengan bahu dan berdiri tegak. Pegang bola dengan kedua tangan di samping tubuh Anda, dengan telapak tangan di bawah dan jari-jari di atas.
2. Mengatur posisi bola
Angkat tangan Anda dengan lurus ke atas, membentuk sudut 90 derajat dengan lantai. Pastikan bola berada di atas kepala Anda, dengan telapak tangan di bawah dan jari-jari di atas bola.
3. Melakukan lemparan
Dorong bola ke atas dengan menggunakan kekuatan lengan atas Anda. Pastikan mengikuti gerakan yang mulus tanpa henti untuk mendapatkan akurasi yang maksimal. Lepaslah bola ketika tangan Anda mencapai ketinggian tertentu di atas kepala.
4. Follow-through
Setelah melempar bola, pastikan untuk melanjutkan gerakan Anda ke arah keranjang. Ini dikenal sebagai follow-through. Pastikan untuk merentangkan lengan Anda sepenuhnya dan mengikuti gerakan tubuh Anda ke depan.
Kesimpulan
Dengan mengikuti panduan lengkap cara melempar bola basket melalui atas kepala di atas, Anda dapat meningkatkan teknik dan akurasi Anda dalam permainan. Latihan secara konsisten dan mengikuti panduan dengan benar akan membantu Anda menjadi pemain bola basket yang lebih baik.
Jangan ragu untuk meninggalkan komentar di bawah ini jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin berbagi pengalaman Anda dalam mempraktikkan teknik melempar bola basket melalui atas kepala ini.